Cómo cuidar la piel, especialmente en verano

La piel es una barrera semipermeable que nos protege del medioambiente y nos permite interactuar con él. Es el órgano más extenso del cuerpo y el primero en sufrir las agresiones externas y cambiar por alteraciones internas. 

Si bien se debe cuidar todo el año, en esta época que sube el índice UV debemos hacerlo más a conciencia. Las radiaciones UV generan daño agudo y crónico acumulativo que se manifiesta de diferentes maneras: quemaduras, ampollas, manchas, arrugas, elastosis, adelgazamiento, máculas, tumores. 

Los tumores de piel son el cáncer más frecuente en el ser humano y al que menos importancia se le da aún hoy porque la gran mayoría impactan solo a nivel local y en general no dan metástasis y no comprometen la vida, pero hay excepciones. Distinto es el caso del melanoma que es altamente maligno y compromete la vida si no es detectado a tiempo. 

Se recomienda hacer el control anual con un especialista en dermatología, quien además de observar al paciente desde el cuero cabelludo hasta el dedo del pie, observa también los ojos, la boca, nariz y oídos, y por otra parte la piel con una luz especial que permite detectar lesiones que aún no se ven a simple vista. 

Se debe estar alerta ante lesiones de reciente aparición, que a veces se lastiman y no cicatrizan, además de lunares que vayan creciendo o cambiando de forma o color. 
Tratamos siempre de hacer hincapié en la prevención y brindar herramientas a la población para que se pueda proteger y cuidar. 

• Utilización de protector solar: el uso ha ido variando a lo largo de las décadas, antes no se usaba, luego solo en verano, y hoy la recomendación es usarlo todo el año y renovarlo varias veces al día. Para quienes puedan, se recomienda uno corporal y otro facial que cubra orejas y cuello. No olvidar el cuero cabelludo que hoy se puede proteger con productos en spray o aerosol. 
• Protección física: como sombreros, gorras, ropa con tecnología de protección UV
• Evitar exposición en horarios de alta radiación: como puede ser entre 10 y 16 hs. 
• Evitar la cama solar 
• Hidratarse frecuentemente sin necesidad de esperar a sentir sed. 
• Disminuir la ingesta calórica 
• En personas que hacen mucho deporte, se recomienda suplementar la dieta. Tomar colágeno bebible como complemento 
• Utilizar gel postsolar y cremas hidratantes

En caso de tener alguna lesión o ante el hallazgo en un control, el especialista en dermatología clínica tomará una biopsia para confirmar el diagnóstico, directamente hará la cirugía o derivará al paciente a un cirujano para realizar la exéresis que muchas veces es curativa de la enfermedad neoplasica. 

Si bien en la Argentina sigue cierto amor por el bronceado, es algo que se está dejando de lado en el mundo, sobre todo en personas de fototipos bajos que tienen menos protección natural. En ciertas poblaciones va ganando espacio el maquillaje, el bronceado transitorio con tintura, cremas autobronceantes o incluso comprimidos autobronceantes. 

Uno de los trabajos más destacados de este 2024 pregona que el envejecimiento prematuro de la piel se da por alguno de los siguientes factores en exceso o la combinación de ellos, todos más que presentes en el verano, como son:

• Radiación solar sin protección, sobre todo entre las 10 y las 16.
• Consumo de calorías en exceso. 
• Tabaquismo.
• Alcoholismo.
• Drogadiccion.
• Falta de suplementarion sobre todo en deportistas.
• Utilización de fármacos desarrollados para la diabetes, para bajar de peso como por ejemplo ozempic.

Como recomendación, entonces, evitar lo que nos hace mal, observarnos la piel y observar la piel de nuestra familia y amigos, realizar el control dermatológico anual, y usar protección. 

Por Martín Fernández