Hábitos saludables para un 2025 expansivo

Por: Enriqueta Bottini

Con la llegada de enero, se abrió un nuevo capítulo en nuestras vidas, lleno de oportunidades para transformar nuestros hábitos y alcanzar nuestra mejor versión. Este mes marca el inicio de un año en el que podemos comprometernos a mejorar nuestra calidad de vida, y lo mejor es que tenemos 12 meses por delante para implementar esos cambios.

Un hábito, según diversos estudios, se forma en un promedio de 21 días; esto significa que, si nos lo proponemos, podríamos incorporar hasta 12 nuevos hábitos saludables a lo largo del año. Para guiarnos en esta travesía, exploraremos los siete hábitos que Stephen Covey propone en su famoso libro "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva". Cada uno de estos hábitos no solo busca mejorar nuestra productividad, sino también nuestro bienestar integral.

Hábito 1: Proactividad

El primer hábito que Covey nos invita a adoptar es la proactividad. Este concepto va mucho más allá de simplemente tomar la iniciativa; se trata de asumir la responsabilidad de nuestra vida. En un mundo lleno de estímulos y circunstancias, tenemos la libertad de elegir cómo responder a cada situación. La proactividad implica reconocer que entre lo que nos sucede y nuestra respuesta hay una brecha, y en esa brecha reside nuestro poder de elección.

Covey enfatiza que ser proactivo significa ser guiado por nuestros valores, entender la realidad que nos rodea y saber qué es lo que realmente necesitamos. Esto implica una importante distinción entre "tener" y "ser". Mientras que el enfoque en "tener" puede llevarnos a la búsqueda de posesiones materiales, el enfoque en "ser" nos invita a trabajar en nuestro crecimiento personal y emocional.

Además, el autor introduce el concepto del "círculo de influencia", que nos ayuda a identificar aquellos aspectos de nuestra vida que podemos controlar y aquellos que están fuera de nuestro alcance. Al expandir nuestro círculo de influencia, comenzamos a ver cambios significativos en nuestra realidad.

La clave del cambio, según Covey, es que debe comenzar desde adentro hacia afuera. Somos responsables de nuestra felicidad y bienestar. Este año, te animo a reflexionar sobre tu nivel de proactividad. ¿Cómo estás respondiendo a las circunstancias de tu vida? ¿Estás eligiendo tus reacciones de manera consciente o te dejás llevar por lo que sucede a tu alrededor?

En las próximas semanas, iremos desglosando cada uno de los hábitos propuestos por Covey, comenzando por este primer paso hacia la proactividad. Nuestro objetivo es acompañarte en esta jornada de autoconocimiento y crecimiento personal.

Así que, ¿querés saber más sobre cómo podemos comenzar con el segundo hábito: "Comenzar con el fin en mente"? Estaremos explorando este concepto en el próximo artículo, donde te ayudaremos a visualizar tus metas y propósitos para que cada hábito que adoptes te acerque a tu mejor versión.

¡El momento de actuar es ahora! Entonces,  ¿Cuál es tu próximo paso?
 

Sobre el autor

Por Enriqueta Bottini